美容と心理学 「あいまいな喪失」とセルフケア 〜美容が心を支える理由〜

失ってしまったものは、どうしようもない。
頭では、そう理解しているはずなのに――

なぜか心にうっすらと霧がかかったようで、なんとなく元気が出ない。
そんな感覚を抱えている方はいませんか？

皆さま、こんにちは。
トータルバランス美容プランナーの小原 木聖です。

少し個人的なお話になりますが、私は現在50代を迎えています。
この世代は、介護や8050問題、就職氷河期、そして更年期など、さまざまな社会的テーマと重なることが多い年代かもしれません。

その一方で、若い頃に比べると、キャリアや日々の暮らしが少しずつ整い、自分なりのリズムを見つけられるようになってきた――
そんな実感も増えてくる時期ではないでしょうか。

けれど同時に、人生の折り返しを感じる中で、人との関係や環境の変化など、さまざまな「別れ」に触れる機会が増えてくるのも事実です。

その多くは、理由があっても、なくても、どこかで受け入れていくしかないものなのかもしれません。

私たちは人生の中で、さまざまな「喪失」を経験します。

しかし、その喪失は必ずしもはっきりした形で訪れるとは限りません。
今日は、心を整えることと美容の関係について、ゆっくりと考えてみたいと思います。

心理学には「あいまいな喪失（Ambiguous Loss）」という概念があります。
これは、家族療法やトラウマ研究で知られるアメリカの心理学者 ポーリン・ボス（Pauline Boss） が提唱したものです。

「あいまいな喪失」とは失ったのかどうかがはっきりしない状態の喪失を指します。
そしてこの喪失には、2つのパターンがあります。

あいまいな喪失の2つのパターン

① 身体は不在だが、心理的には存在している

これはその人はここにいないが、心の中では生き続けている状態です。

例えばー
・離れて暮らす家族
・海外に住む大切な人
・離婚や別離
・災害などで行方不明になった人

身体的には離れていても、心理的には関係が続いているため、人は
「悲しむべきなのか」
「待つべきなのか」
感情の整理が難しくなります。

② 身体は存在するが、心理的には不在

これは逆のパターンです。
目の前にいるのに、以前のその人ではなくなっている状態です。

例えばー
・認知症
・重い病気
・精神的な変化
・性格の大きな変化

家族としては「まだ一緒にいる」のに、「以前とは違う存在」に感じることがあります。

このような状態はとても複雑な感情を生みます。

私たちは気づかないうちに「あいまいな喪失」を経験している

この概念は、家族関係だけではありません。

実は私たちの日常にも多く存在しています。

例えばー
・若さの変化
・体力の変化
・役割の変化
・仕事環境の変化
・子どもの独立

これらは失ったと断言できないけれど、何かが変わったと感じる出来事です。

だからこそ人は
「なぜか疲れている」
「理由はないけれど元気が出ない」
という状態になることがあります。

そんなとき、美容は心を支える

美容の現場では、こうした心の状態に触れることが少なくありません。

お客様がふと
「最近ちょっと疲れていて」
「気分を変えたくて」
とおっしゃるとき、そこには人生の変化があることも多いのです。

心理学では、身体へのケアは感情の安定につながることが知られています。
つまり美容は、心のセルフケアでもあるのです。

 

心を整える美容ケア

ここでは、日常でできる美容セルフケアをいくつかご紹介します。

① 頭皮ケア（スカルプケア）

頭皮には多くの神経があります。
優しくマッサージすることで
・リラックス効果
・血流改善
・睡眠の質向上
が期待できます。

おすすめ習慣

・シャンプー前の1分マッサージ
・入浴中のゆっくりした頭皮ケア
・身体を湯船に残し、頭だけ１～２分冷たいシャワーをかける『頭寒足熱』ケア

頭皮をほぐすしたり、血流を良くすることは、脳の緊張をゆるめるケアでもあります。

② 髪を整える

髪は自己イメージと強く関係しています。
髪が整うと
・気分が前向きになる
・自信が回復する
・人に会う意欲が出る
といった心理効果があります。

例えば
・毛先を整える
・前髪を変える
・カラーで明るさを出す
小さな変化でも心に新しい風を入れてくれます。

③ 肌ケア（タッチケア）

人は肌に触れると、オキシトシンという安心ホルモンが分泌されます。

そのため
・フェイシャルケア
・ハンドケア
・オイルマッサージ
などの美容ケアは、心の安心感を高める効果があります。

美容は人生の回復力を支える

人生の中にははっきり説明できない変化、言葉にしにくい喪失が存在します。
それでも人は、髪を整え、肌をケアし、自分を大切にすることで、少しずつ前に進む力を取り戻します。

美容は決して表面的なものではなく、人の心の回復力（レジリエンス）を支える力を持っています。

トータルバランス美容の視点

トータルバランス美容（TBB）は
・美
・健康
・心
・人生
を統合して考える美容です。

外見を整えることは心を整えることでもあります。
そして心が整うと、人の美しさは自然に輝き始めます。

美容は、人が自分らしく生きるためのケアなのかもしれませんね。